失眠治疗过程中的注意事项

来源：青岛安宁医院 时间:2013-10-12 11:55:25

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　　由于种种的压力，导致人们睡眠质量降低，从而导致失眠的现象越来越多，严重危害了人们的健康。青岛安宁医院专家指出，在治疗过程中一定要注意以下事项，以免加重病情。

　　【失眠治疗的注意事项】

　　1、不要立即恢复原来紧张的工作：对于治疗失眠最好要有一个相对安静的生活、工作环境过渡一下，使之巩固一个阶段，这样才有利于减少病情的再复发。

　　2、当忌生活无规律：失眠患者应当忌生活无规律，如果治愈之后生活无规律是会导致失眠复发的。最好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是最合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时，就更好。

　　3、忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品：失眠患者进行治疗时要忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠苭。

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