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来源：青岛安宁医院 时间:2015-07-29 18:06:10
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【导言】怎样改善醒后疲劳这样的失眠症情况?如果人们长时间睡眠不足、睡眠深度不够，就容易导致失眠出现，得了失眠症，患者常有浑身乏力、饮食不振、无精打采、醒后有疲劳感等体会，相信失眠患者都想摆脱这些情况，有一个安稳香甜的睡眠，青岛安宁医院专家介绍，生活中有一些改善失眠的不错方法，当然，如果失眠问题对您危害严重，最快速有效的方法就是尽早治疗。
怎样改善醒后疲劳这样的失眠症情况?改善失眠的方法主要有以下几种：
一、运动方法
人们在晚上时，尽量不要采取激烈的运动，过于激烈的运动对于人们的身体健康也是十分不利的，激烈的运动也很容易造成失眠的情况发生，所以人们在睡前时，要保证好适当的运动，这样可以有效的控制失眠的发生。
二、饮食方法
要想避免失眠情况的发生，人们对于晚饭的量要进行适当的控制，不可过多也不可过少，在饮食中尽量保证清淡的饮食，对于一些辛辣刺激性的食物，人们可以尽量的加以避免，这样可以一定程度上的缓解失眠的症状。
三、调整心情
一些失眠的人会为情所困，导致心烦意乱，无心睡眠。其实这样大可不必，因为您这样并不能对事情有所改变，还会加重消极情绪的发生，长期的消极情绪中，人们的健康一定会有所减弱，所以人们要尽量树立积极地情绪。
得了醒后疲劳这样的失眠症危害大，专家建议失眠患者采用中医针灸疗法治疗：
“321阴阳平衡疗法”中的鬼门十三针是一项有着悠久历史的中医针灸疗法，是针灸学中最博大精深之所在，该针灸疗法对各类精神疾病的治疗有着神奇的疗效。鬼门十三针通过不同的穴位选取、不同的针刺手法、不同的力度其效果也不尽相同，对治疗失眠的效果最好。
温馨提示：以上就是关于怎样改善醒后疲劳这样的失眠症情况的相关介绍，希望对您有所帮助，现在为了方便广大患者问诊，青岛安宁医院开通网上在线咨询服务，你可以点击在线咨询专家，也可拨打专家热线：0532-58977120，专家会针对您的病情进行一对一指导，并为您的病情严格保密，青岛安宁医院全体医务工作者祝您早日康复。
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