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来源：青岛安宁医院 时间:2015-08-12 18:50:48
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【导言】女性朋友怎样摆脱失眠症带来的困扰?女性是失眠症的高发群体，由于女性对于外界比较敏感，容易出现情绪波动的状况，这样失眠问题很容易缠上女性，女性失眠危害大，它会使女性出现精神疲倦的情况，影响白天工作效率，而且还会增加患乳腺癌的风险，还容易导致压力荷尔蒙分泌增加，患上糖尿病等疾病，日常生活中有一些摆脱失眠症不错的方法，女性朋友可以了解一下，另外，女性失眠情况严重要及时去专业医院治疗。
女性朋友怎样摆脱失眠症带来的困扰?青岛安宁医院的专家给出如下建议：
建议一、要保证优质蛋白质的供应，加以牛奶、瘦肉、鱼、大豆等食物作为蛋白质的主要来源，特别是豆制品，营养成分比较齐全，优质蛋白质含量高，还有丰富的钙、磷、铁等和多种维生素b1、b2、胡萝卜素等，不饱和脂肪酸含量较高，是防治动脉硬化、冠心病的理想食品。
建议二、要注意多吃蔬菜、水果和土豆、胡萝卜等根茎类食物以补充维生素、纤维素、无机盐和水分。并应多吃富含硫胺素和烟酸的食物，如杂粮、糙米及豆类食品。硫胺素有一定的镇静作用，烟酸可扩张血管，对降低血压有利。
专家建议女性朋友得了失眠症，可以尝试中医针灸疗法：
“321阴阳平衡疗法”中的鬼门十三针是一项有着悠久历史的中医针灸疗法，是针灸学中最博大精深之所在，该针灸疗法对各类精神疾病的治疗有着神奇的疗效。鬼门十三针通过不同的穴位选取、不同的针刺手法、不同的力度其效果也不尽相同，对治疗女性失眠的效果最好。
温馨提示：以上就是关于女性朋友怎样摆脱失眠症带来的困扰的相关介绍，希望对您有所帮助，现在为了方便广大患者问诊，青岛安宁医院开通网上在线咨询服务，你可以点击在线咨询专家，也可拨打专家热线：0532-58977120，专家会针对您的病情进行一对一指导，并为您的病情严格保密，青岛安宁医院全体医务工作者祝您早日康复。
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