女性朋友经常出现失眠问题该怎样有效改善

来源：青岛安宁医院 时间:2015-09-12 17:25:34

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　　【导言】女性是失眠的高发群体，一般女性的情感比较脆弱，她们总是思虑过多，所以很容易在夜里睡不着，经常性的出现睡不着的失眠问题对女性的伤害大，不仅影响女性的皮肤，还容易给你女性带来多种疾病，例如高血压、乳腺癌、糖尿病，任何一种都对女性有着极大的摧残，那么女性朋友经常出现失眠问题该怎样有效改善?下面青岛安宁医院专家介绍一下具体方法。

　　女性朋友经常出现失眠问题该怎样有效改善?可以采取如下方法缓解经常失眠问题：

　　缓解经常失眠一、保持平常而自然的心态

　　出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

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　　缓解经常失眠二、寻求并消除失眠的原因

　　造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

　　缓解经常失眠三、身心松驰，有益睡眠

　　睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

　　女性朋友得了失眠症，最好选用中医针灸疗法进行治疗：

　　青岛安宁医院“321阴阳平衡疗法”中的鬼门十三针是一项有着悠久历史的中医针灸疗法，是针灸学中最博大精深之所在，该针灸疗法对各类精神疾病的治疗有着神奇的疗效。鬼门十三针通过不同的穴位选取、不同的针刺手法、不同的力度其效果也不尽相同，对治疗失眠的效果最好。

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