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来源：青岛安宁医院 时间:2015-08-07 18:48:15
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【导言】女性怎样改善生完宝宝后的抑郁情绪?青岛安宁医院专家介绍，女性得了产后抑郁症危害很大，它对于女性自身的身心健康，宝宝的健康成长及良好的家庭氛围都有着很多负面影响，因此新妈妈们最好该是防患于未然，采取正确的方法来缓解产后抑郁症，专家介绍，女性可以采取行为调整法、角色交替等方法调节病症，当产后抑郁症给您造成困扰时，女性还应尽早到院治疗。
女性怎样改善生完宝宝后的抑郁情绪?产后抑郁的调节方法主要有以下几种：
方法一、产后抑郁患者可以采用行为调整法：鉴于女性生产后不适于做剧烈的运动，但一些适当放松活动是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。
方法二、产后抑郁患者可以主动求助：产后抑郁的女性内心会有一种无助，这种无助感可能是幼年被忽略的阴影地重现。这其实是一种希望获得他人关注的信号，所以主动寻求和接受别人的关注是一种很有效的自我保护方式。
方法三、产后抑郁患者可以采用角色交替法：别忘了虽然已为人母，但仍是老公的娇妻、父母的爱女，谁也不可能只做24小时全职妈妈，所以要给自己换个角色享受娇妻爱女的权力。
【专家建议】以上就是相关介绍，当产妇出现异常情绪时，产妇自己和其家人都要引起警惕，及早预防产后抑郁症的产生。对于产后抑郁症的患者，专家还建议及早治疗是关键，以上相关介绍希望对您有所帮助，现在为了方便广大患者问诊，青岛安宁医院开通网上在线咨询服务，你可以点击在线咨询专家，也可拨打专家热线：0532-58977120，专家会针对您的病情进行一对一指导，并为您的病情严格保密，青岛安宁医院全体医务工作者祝您早日康复。
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