怎样做才能尽快驱散市北居民的抑郁情绪

来源：青岛安宁医院 时间:2015-09-06 14:01:46

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　　【导言】市北居民由于生活在都市中，他们要面临很大的生活压力、工作压力、养老压力等，情绪很容易出现抑郁低落的情况，如果这样的情绪不能得到及时的排遣，就很容易成为抑郁症的导火索，得了抑郁症给人们带来的危害大，相信没有人希望自己患上抑郁症，下面青岛安宁医院专家将介绍一些常见的帮助市北居民摆脱抑郁情绪的方法。

　　怎样做才能尽快驱散市北居民的抑郁情绪?治疗抑郁症的主要方法有以下几种：

　　方法一、培养广泛兴趣

　　研究显示，游泳、慢跑、骑车等有氧运动可以刺激脑内啡的分泌，产生令人愉悦的物质，而使人感到快乐。同时在参加这些活动过程中不仅是增强体质，更重要的是增强了人与人的交流。

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　　方法二、注意保持良好心态

　　要常保持一份好的心情，遇到不愉快的事，多从好的、积极的方面着想，保持豁达的情怀。学会直率、坦诚，不要过分自责、自悲、自怜。“只有健康才是别人夺不走的财富。”不要与人攀比，不要有过高的奢望，合理调节自己的抱负水准，常常保持乐观的情绪。

　　方法三、经常锻炼身体

　　研究表明，运动可使人产生化学和心理上的变化，可改变血中荷尔蒙的含量，并可改变植物神经系统。运动还使人有一种完成感和控制感，而减少抑郁症患者所具有的那种无能为力的感觉。锻炼的强度、持久性和次数决定着治疗效果。

　　除了以上方法，您还应该选择去专业医院进行治疗：

　　青岛安宁医院的321阴阳平衡疗法，它是一种科学的治疗体系，是一套从根本上治疗疾病的康复工程。不论抑郁症病史多长、病情多重都能迅速恢复到正常人的生理及心理，它是一种病、症、药三结合的特效治疗方法，具有高浓缩、高渗透、高吸收的三高特点、无毒副作用，抗复发的效果。

　　温馨提示：以上就是关于怎样做才能尽快驱散市北居民的抑郁情绪的相关介绍，希望对您有所帮助，现在为了方便广大患者问诊，青岛安宁医院开通网上在线咨询服务，你可以点击在线咨询专家，也可拨打专家热线：0532-58977120，专家会针对您的病情进行一对一指导，并为您的病情严格保密，青岛安宁医院全体医务工作者祝您早日康复。