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来源：青岛安宁医院 时间:2015-09-11 18:03:27
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【导言】日常生活中人们可以通过哪些方法摆脱抑郁情绪?抑郁情绪的出现十分不利于人们的正常生活，并且它严重的危害到人们的健康，对于这样的问题，青岛安宁医院的专家表示，生活中有一些好方法可以帮助人们摆脱抑郁情绪，下面我们一起来看一看，希望人们每天好心情。
日常生活中人们可以通过哪些方法摆脱抑郁情绪?主要方法有以下几种：
一、抑郁症患者应该经常锻炼身体
运动可使人产生化学和心理上的变化，可改变血中荷尔蒙的含量，并可改变植物神经系统。运动还使人有一种完成感以及控制感，而减少抑郁症患者所具有的那种无能为力的感觉。锻炼的强度、持久性以及次数决定着人们的治疗效果。
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二、抑郁症患者应注意培养广泛兴趣
游泳、慢跑、骑车等有氧运动可以刺激脑内啡的分泌，产生令人愉悦的物质，而使人感到快乐。同时在参加这些活动过程中不仅是增强体质，更重要的是增强了人与人的交流。
三、抑郁症患者应注意尽早治疗
青岛市安宁医院的321阴阳平衡疗法，它是一种科学的治疗体系，是一套从根本上治疗疾病的康复工程。不论抑郁症病史多长、病情多重都能迅速恢复到正常人的生理及心理，它是一种病、症、药三结合的特效治疗方法，具有高浓缩、高渗透、高吸收的三高特点、无毒副作用，抗复发的效果。
温馨提示：以上就是关于日常生活中人们可以通过哪些方法摆脱抑郁情绪的相关介绍，希望对您有所帮助，现在为了方便广大患者问诊，青岛安宁医院开通网上在线咨询服务，你可以点击在线咨询专家，也可拨打专家热线：0532-58977120，专家会针对您的病情进行一对一指导，并为您的病情严格保密，青岛安宁医院全体医务工作者祝您早日康复。
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