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来源：青岛安宁医院 时间:2013-10-12 11:45:21
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常言道，“吃人参不如睡五更”，这句谚语道出了睡眠的真谛。有资料表明，不吃饭，人能活20天;不喝水，人能活7天;不睡觉，人只能活5天，从中可见良好睡眠的重要性。
一、长期失眠会导致人体免疫力减退：良好的睡眠会使人体产生胞壁酸因子，胞壁酸可促人体白细胞的增多，从而促使巨噬细胞活跃，人体免疫功能便会得到显著增强，从而可以有效预防细菌和病毒的入侵。
二、长期失眠会导致各种疾病产生：长期睡眠不足，会导致自身的情绪不安，忧虑焦急，免疫力降低，因此会导致各种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病、脑梗、中风等疾病。
三、长期失眠会使人体加速衰老：长期的失眠会导致人体内正常的内分泌发生失调，生物钟发生紊乱，使人体出现加速衰老的现象。
四、长期失眠会影响大脑正常思维：长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，容易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，导致人精神恍惚、反应迟钝、记忆力减退，严重影响大脑的创造性思维，导致工作、学习效率下降。>>>记忆力不好怎么治疗
五、长期失眠会影响青少年生长发育：青少年的生长发育除了和遗传因素、日常营养和适当的运动有紧密的关系外，还与生长素的分泌有着密不可分的关联。如果青少年长期失眠，会导致发育不良、个子太矮、神经衰弱、智力低下等。
如果我们发觉自己患上失眠症时，切莫等闲视之，要保持规律的生活、良好的习惯、健康的饮食，采用积极有效方法治疗，这样才能避免失眠对人体造成的上述诸多危害，保证自身的健康。>>>长期失眠会导致哪些严重危害?
我也患有长期失眠，怎么治疗?点击咨询专家中华医学会推荐“321 阴阳平衡疗法”彻底治疗失眠
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